{"id":5124,"date":"2023-11-22T14:49:10","date_gmt":"2023-11-22T11:49:10","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/?p=5124"},"modified":"2023-11-22T14:50:21","modified_gmt":"2023-11-22T11:50:21","slug":"optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/","title":{"rendered":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456. \u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h2>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<\/h2>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0456 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043e\u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n<p>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442. \u0411\u0456\u043b\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043e\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0423 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0441\u0456\u0431 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u044f\u043a \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u0443 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5125 size-full\" src=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-2.jpg\" alt=\"\" width=\"947\" height=\"820\" srcset=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-2.jpg 947w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-2-300x260.jpg 300w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-2-768x665.jpg 768w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-2-370x320.jpg 370w\" sizes=\"(max-width: 947px) 100vw, 947px\" \/>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a<\/h2>\n<p>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e \u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0443. \u0423 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0413\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456.<\/p>\n<p>\u0423 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0456 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<h2>\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0414\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f: 0.8 &#8211; 1.0 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e 70 \u043a\u0433: 56 &#8211; 70 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438: 1.2 &#8211; 2.0 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e 70 \u043a\u0433: 84 &#8211; 140 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\u0414\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0414\u043e 3 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 1.2 \u0433\/\u043a\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<li>4-13 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 1.0 \u0433\/\u043a\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<li>14-18 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432: 1.0 &#8211; 1.2 \u0433\/\u043a\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 10 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e 30 \u043a\u0433: 30 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\u041b\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u2014 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>0.8 &#8211; 1.0 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"5\">\n<li>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438: 1.1 &#8211; 1.2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e 60 \u043a\u0433: 66 &#8211; 72 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li>\u0413\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438: 1.1 &#8211; 1.3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0447\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e 65 \u043a\u0433: 71.5 &#8211; 84.5 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"7\">\n<li>\u0416\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0438:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f: 0.8 &#8211; 1.0 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043e\u044e 70 \u043a\u0433: 56 &#8211; 70 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b. \u041c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430. \u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0441\u043e\u044f, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0431\u043e\u0431\u0438, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5127 size-full\" src=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"919\" srcset=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-3.jpg 1024w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-3-300x269.jpg 300w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-3-768x689.jpg 768w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-3-370x332.jpg 370w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c. \u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0417 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<h2>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0412\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0432\u0456\u043a, \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0421\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456. \u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[194],"tags":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c!\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"admin\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"He\u0430lthy Food - \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c!\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"645\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-22T11:49:10+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-22T11:50:21+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c!\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#blogposting\",\"name\":\"\\u0411\\u0456\\u043b\\u043e\\u043a \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432'\\u044f: \\u0412\\u0438\\u0437\\u043d\\u0430\\u0447\\u0435\\u043d\\u043d\\u044f \\u043e\\u043f\\u0442\\u0438\\u043c\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0457 \\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e\\u0441\\u0442\\u0456 \\u043d\\u0430 \\u043a\\u043e\\u0436\\u0435\\u043d \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c\",\"headline\":\"\\u041e\\u043f\\u0442\\u0438\\u043c\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u0430 \\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u0456\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0456\\u043b\\u043a\\u0430 \\u043d\\u0430 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u0456\\u0434\\u0442\\u0440\\u0438\\u043c\\u043a\\u0438 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432&#8217;\\u044f\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den.jpg\",\"width\":1024,\"height\":918},\"datePublished\":\"2023-11-22T14:49:10+03:00\",\"dateModified\":\"2023-11-22T14:50:21+03:00\",\"inLanguage\":\"uk\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u0435 \\u0445\\u0430\\u0440\\u0447\\u0443\\u0432\\u0430\\u043d\\u043d\\u044f\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u0435 \\u0445\\u0430\\u0440\\u0447\\u0443\\u0432\\u0430\\u043d\\u043d\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u0435 \\u0445\\u0430\\u0440\\u0447\\u0443\\u0432\\u0430\\u043d\\u043d\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041e\\u043f\\u0442\\u0438\\u043c\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u0430 \\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u0456\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0456\\u043b\\u043a\\u0430 \\u043d\\u0430 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u0456\\u0434\\u0442\\u0440\\u0438\\u043c\\u043a\\u0438 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432&#8217;\\u044f\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041e\\u043f\\u0442\\u0438\\u043c\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u0430 \\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u0456\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0456\\u043b\\u043a\\u0430 \\u043d\\u0430 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u0456\\u0434\\u0442\\u0440\\u0438\\u043c\\u043a\\u0438 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432&#8217;\\u044f\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u0435 \\u0445\\u0430\\u0440\\u0447\\u0443\\u0432\\u0430\\u043d\\u043d\\u044f\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/#organization\",\"name\":\"He\\u0430lthy Food\",\"description\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430 \\u0457\\u0436\\u0430 - \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0435 \\u0436\\u0438\\u0442\\u0442\\u044f\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/\\u0421\\u043d\\u0438\\u043c\\u043e\\u043a-\\u044d\\u043a\\u0440\\u0430\\u043d\\u0430-2019-02-05-\\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#organizationLogo\",\"width\":645,\"height\":600},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/author\\\/admin\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/author\\\/admin\\\/\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/5b85ee27c26cda2b3aba8e24bdf51608.jpg?ver=1781860403\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"admin\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/\",\"name\":\"\\u0411\\u0456\\u043b\\u043e\\u043a \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432'\\u044f: \\u0412\\u0438\\u0437\\u043d\\u0430\\u0447\\u0435\\u043d\\u043d\\u044f \\u043e\\u043f\\u0442\\u0438\\u043c\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0457 \\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e\\u0441\\u0442\\u0456 \\u043d\\u0430 \\u043a\\u043e\\u0436\\u0435\\u043d \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c\",\"description\":\"\\u041e\\u043f\\u0442\\u0438\\u043c\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u0430 \\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u0456\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0456\\u043b\\u043a\\u0430 \\u0449\\u043e\\u0434\\u043d\\u044f \\u2014 \\u0432\\u0430\\u0448 \\u043a\\u043b\\u044e\\u0447 \\u0434\\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432'\\u044f. \\u0414\\u0456\\u0437\\u043d\\u0430\\u0439\\u0442\\u0435\\u0441\\u044f, \\u044f\\u043a \\u0437\\u0430\\u0431\\u0435\\u0437\\u043f\\u0435\\u0447\\u0438\\u0442\\u0438 \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0456\\u0437\\u043c \\u043d\\u0435\\u043e\\u0431\\u0445\\u0456\\u0434\\u043d\\u0438\\u043c \\u0435\\u043b\\u0435\\u043c\\u0435\\u043d\\u0442\\u043e\\u043c \\u0434\\u043b\\u044f \\u0435\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0456\\u0457 \\u0442\\u0430 \\u043c\\u0456\\u0446\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0456. \\u0412\\u0438\\u0431\\u0443\\u0434\\u043e\\u0432\\u0443\\u0439\\u0442\\u0435 \\u0441\\u0432\\u0456\\u0439 \\u0440\\u0430\\u0446\\u0456\\u043e\\u043d \\u0440\\u043e\\u0437\\u0443\\u043c\\u043d\\u043e \\u0442\\u0430 \\u043d\\u0430\\u0441\\u043e\\u043b\\u043e\\u0434\\u0436\\u0443\\u0439\\u0442\\u0435\\u0441\\u044f \\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0438\\u043c \\u0442\\u0430 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0438\\u043c \\u0436\\u0438\\u0442\\u0442\\u044f\\u043c!\",\"inLanguage\":\"uk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#mainImage\",\"width\":1024,\"height\":918},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2023-11-22T14:49:10+03:00\",\"dateModified\":\"2023-11-22T14:50:21+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/\",\"name\":\"He\\u0430lthy Food\",\"description\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430 \\u0457\\u0436\\u0430 - \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0435 \\u0436\\u0438\\u0442\\u0442\\u044f\",\"inLanguage\":\"uk\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ua\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c","description":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c!","canonical_url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#blogposting","name":"\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c","headline":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f","author":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/author\/admin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den.jpg","width":1024,"height":918},"datePublished":"2023-11-22T14:49:10+03:00","dateModified":"2023-11-22T14:50:21+03:00","inLanguage":"uk","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#webpage"},"articleSection":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/category\/pravylne-kharchuvannya\/#listItem","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/category\/pravylne-kharchuvannya\/#listItem","position":2,"name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","item":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/category\/pravylne-kharchuvannya\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#listItem","name":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#listItem","position":3,"name":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/category\/pravylne-kharchuvannya\/#listItem","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/#organization","name":"He\u0430lthy Food","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#organizationLogo","width":645,"height":600},"image":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#organizationLogo"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/author\/admin\/#author","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/author\/admin\/","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#authorImage","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/litespeed\/avatar\/5b85ee27c26cda2b3aba8e24bdf51608.jpg?ver=1781860403","width":96,"height":96,"caption":"admin"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#webpage","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/","name":"\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c","description":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c!","inLanguage":"uk","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/author\/admin\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/author\/admin\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/optimalna-kilkist-bilka-na-den.jpg","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#mainImage","width":1024,"height":918},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/#mainImage"},"datePublished":"2023-11-22T14:49:10+03:00","dateModified":"2023-11-22T14:50:21+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/#website","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/","name":"He\u0430lthy Food","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","inLanguage":"uk","publisher":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/#organization"}}]},"og:locale":"uk_UA","og:site_name":"He\u0430lthy Food - \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0457\u0436\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f","og:type":"article","og:title":"\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c","og:description":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c!","og:url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/","og:image":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png","og:image:secure_url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png","og:image:width":645,"og:image:height":600,"article:published_time":"2023-11-22T11:49:10+00:00","article:modified_time":"2023-11-22T11:50:21+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c","twitter:description":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c!","twitter:image":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5124","title":"[:ua]\u0411\u0456\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c[:][:ru]\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c[:]","description":"[:ua]\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c![:][:ru]\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e![:]","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":false,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-11-22 11:49:10","updated":"2026-01-23 01:17:47","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/category\/pravylne-kharchuvannya\/\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua"},{"label":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/category\/pravylne-kharchuvannya\/"},{"label":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/optimalna-kilkist-bilka-na-den-dlya-pidtrimki-zdorovya\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5128,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5124\/revisions\/5128"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}