{"id":5247,"date":"2025-12-24T09:48:45","date_gmt":"2025-12-24T06:48:45","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/?p=5247"},"modified":"2025-12-24T17:04:37","modified_gmt":"2025-12-24T14:04:37","slug":"rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/","title":{"rendered":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u044d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2013 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u2013 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 50% \u0434\u043e 75% \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435, \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430:<\/span><\/p>\n<p><b>1. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443) \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>2. \u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f (\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0430\u0440\u0443), \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0430. \u0418\u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432.<\/span><\/p>\n<p><b>3. \u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0441 \u0438 \u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>4. \u0421\u043c\u0430\u0437\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043a\u0430\u043a \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0423\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043d\u043e\u0441 \u0438 \u0440\u043e\u0442.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>5. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437), \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f 1-2% \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/p>\n<h2><b><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5248 size-full\" src=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/znachennya-vodi-v-organizmi.jpg\" alt=\"\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" width=\"1380\" height=\"920\" srcset=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/znachennya-vodi-v-organizmi.jpg 1380w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/znachennya-vodi-v-organizmi-300x200.jpg 300w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/znachennya-vodi-v-organizmi-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/znachennya-vodi-v-organizmi-768x512.jpg 768w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/znachennya-vodi-v-organizmi-370x247.jpg 370w\" sizes=\"(max-width: 1380px) 100vw, 1380px\" \/><\/b><\/h2>\n<h2><b>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 &#171;\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b?&#187; \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#171;8 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c&#187; (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432), \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/span><\/p>\n<p><b>1. \u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438: 30-40 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 1 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/span><\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 70 \u043a\u0433, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442: 70 * 30 \u043c\u043b\/\u043a\u0433 = 2100 \u043c\u043b (\u0438\u043b\u0438 2.1 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 90 \u043a\u0433: 90 * 30 \u043c\u043b\/\u043a\u0433= 2700 \u043c\u043b (\u0438\u043b\u0438 2.7 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20% \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 (\u0441\u0443\u043f\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438). \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 (\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435).<\/span><\/p>\n<p><b>2. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0435\u0441\u0443 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b:<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/b><\/td>\n<td><b>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 500-1000 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0447\u0430\u0441.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u041a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c \u043e\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0440\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2013 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432).<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 300 \u043c\u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u2013 \u0434\u043e 700-1000 \u043c\u043b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432<\/b><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435) \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><b>3. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440: \u0426\u0432\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0438<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0447\u0438.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e-\u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0422\u0435\u043c\u043d\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u0430\u044f:<span style=\"font-weight: 400;\"> \u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u043f\u043e\u043b\u0438\u0434\u0438\u043f\u0441\u0438\u044f) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0433\u0438\u043f\u043e\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0435\u043c\u0438\u0438 (\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438).<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5251 size-full\" src=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/koli-piti-vodu.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443\" width=\"1380\" height=\"920\" srcset=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/koli-piti-vodu.jpg 1380w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/koli-piti-vodu-300x200.jpg 300w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/koli-piti-vodu-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/koli-piti-vodu-768x512.jpg 768w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/koli-piti-vodu-370x247.jpg 370w\" sizes=\"(max-width: 1380px) 100vw, 1380px\" \/><\/b><\/h2>\n<h2><b>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443? \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/b><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e &#171;\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c&#187; \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0423\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (1-2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0417\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 &#171;\u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442&#187; \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0435\u0435 \u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0443.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0417\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b (1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 1.5-2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0443. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 20-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0430\u0436\u0434\u044b. \u0416\u0430\u0436\u0434\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0414\u043e, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/b>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e:<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> 1-2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f:<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435:<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 0.5 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 500 \u043c\u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c (\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a):<\/b> \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><b>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 &#171;\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c&#187; \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5-6 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0433\u0438\u043f\u043e\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0435\u043c\u0438\u0438 (\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438), \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430.<\/p>\n<h2><b><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5250 size-full\" src=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/perevagi-regulyarnogo-spozhivannya-vodi.jpeg\" alt=\"\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b\" width=\"1380\" height=\"776\" srcset=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/perevagi-regulyarnogo-spozhivannya-vodi.jpeg 1380w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/perevagi-regulyarnogo-spozhivannya-vodi-300x169.jpeg 300w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/perevagi-regulyarnogo-spozhivannya-vodi-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/perevagi-regulyarnogo-spozhivannya-vodi-768x432.jpeg 768w, https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/perevagi-regulyarnogo-spozhivannya-vodi-370x208.jpeg 370w\" sizes=\"(max-width: 1380px) 100vw, 1380px\" \/><\/b><\/h2>\n<h2><b>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0443\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0423\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u0445) \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u2013 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0430\u0448\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 (30-40 \u043c\u043b\/\u043a\u0433).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u0436\u0430\u0436\u0434\u044b.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0447\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u044d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[194],"tags":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"admin\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"He\u0430lthy Food - \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"645\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-24T06:48:45+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-24T14:04:37+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#blogposting\",\"name\":\"\\u0421\\u043a\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u0432\\u043e\\u0434\\u044b \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0434\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f \\u0445\\u043e\\u0440\\u043e\\u0448\\u0435\\u0433\\u043e \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0447\\u0443\\u0432\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f\",\"headline\":\"\\u0420\\u043e\\u043b\\u044c \\u0432\\u043e\\u0434\\u044b \\u0432 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438: \\u0441\\u043a\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u0438 \\u043a\\u043e\\u0433\\u0434\\u0430 \\u043f\\u0438\\u0442\\u044c?\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti.jpg\",\"width\":1380,\"height\":920,\"caption\":\"\\u0420\\u043e\\u043b\\u044c \\u0432\\u043e\\u0434\\u0438 \\u0432 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043c\\u0443 \\u0445\\u0430\\u0440\\u0447\\u0443\\u0432\\u0430\\u043d\\u043d\\u0456: \\u0441\\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u0438 \\u0456 \\u043a\\u043e\\u043b\\u0438 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0438\"},\"datePublished\":\"2025-12-24T09:48:45+03:00\",\"dateModified\":\"2025-12-24T17:04:37+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0420\\u043e\\u043b\\u044c \\u0432\\u043e\\u0434\\u044b \\u0432 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438: \\u0441\\u043a\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u0438 \\u043a\\u043e\\u0433\\u0434\\u0430 \\u043f\\u0438\\u0442\\u044c?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0420\\u043e\\u043b\\u044c \\u0432\\u043e\\u0434\\u044b \\u0432 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438: \\u0441\\u043a\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u0438 \\u043a\\u043e\\u0433\\u0434\\u0430 \\u043f\\u0438\\u0442\\u044c?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/category\\\/pravylne-kharchuvannya\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"He\\u0430lthy Food\",\"description\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u044f \\u0435\\u0434\\u0430 - \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u044f \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u044c\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/02\\\/\\u0421\\u043d\\u0438\\u043c\\u043e\\u043a-\\u044d\\u043a\\u0440\\u0430\\u043d\\u0430-2019-02-05-\\u0432-17.36.56-e1550667056280.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#organizationLogo\",\"width\":645,\"height\":600},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/author\\\/admin\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/author\\\/admin\\\/\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/5b85ee27c26cda2b3aba8e24bdf51608.jpg?ver=1781860403\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"admin\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/\",\"name\":\"\\u0421\\u043a\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u0432\\u043e\\u0434\\u044b \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u043e \\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0434\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f \\u0445\\u043e\\u0440\\u043e\\u0448\\u0435\\u0433\\u043e \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0447\\u0443\\u0432\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f\",\"description\":\"\\u0423\\u0437\\u043d\\u0430\\u0439\\u0442\\u0435, \\u043a\\u0430\\u043a\\u0443\\u044e \\u0440\\u043e\\u043b\\u044c \\u0438\\u0433\\u0440\\u0430\\u0435\\u0442 \\u0432\\u043e\\u0434\\u0430 \\u0432 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438, \\u0441\\u043a\\u043e\\u043b\\u044c\\u043a\\u043e \\u0438 \\u043a\\u043e\\u0433\\u0434\\u0430 \\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u0434\\u043b\\u044f \\u0434\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043d\\u0430\\u0438\\u043b\\u0443\\u0447\\u0448\\u0438\\u0445 \\u0440\\u0435\\u0437\\u0443\\u043b\\u044c\\u0442\\u0430\\u0442\\u043e\\u0432. \\u0412\\u0430\\u0436\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u0438 \\u0441\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u0434\\u043b\\u044f \\u0432\\u0430\\u0448\\u0435\\u0433\\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#mainImage\",\"width\":1380,\"height\":920,\"caption\":\"\\u0420\\u043e\\u043b\\u044c \\u0432\\u043e\\u0434\\u0438 \\u0432 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043c\\u0443 \\u0445\\u0430\\u0440\\u0447\\u0443\\u0432\\u0430\\u043d\\u043d\\u0456: \\u0441\\u043a\\u0456\\u043b\\u044c\\u043a\\u0438 \\u0456 \\u043a\\u043e\\u043b\\u0438 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0438\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2025-12-24T09:48:45+03:00\",\"dateModified\":\"2025-12-24T17:04:37+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/\",\"name\":\"He\\u0430lthy Food\",\"description\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u044f \\u0435\\u0434\\u0430 - \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u0430\\u044f \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u044c\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/healthyfood.org.ua\\\/ru\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","canonical_url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#blogposting","name":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","headline":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c?","author":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/author\/admin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti.jpg","width":1380,"height":920,"caption":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438"},"datePublished":"2025-12-24T09:48:45+03:00","dateModified":"2025-12-24T17:04:37+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#webpage"},"articleSection":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/category\/pravylne-kharchuvannya\/#listItem","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/category\/pravylne-kharchuvannya\/#listItem","position":2,"name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","item":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/category\/pravylne-kharchuvannya\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#listItem","name":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#listItem","position":3,"name":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/category\/pravylne-kharchuvannya\/#listItem","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/#organization","name":"He\u0430lthy Food","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#organizationLogo","width":645,"height":600},"image":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#organizationLogo"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/author\/admin\/#author","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/author\/admin\/","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#authorImage","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/litespeed\/avatar\/5b85ee27c26cda2b3aba8e24bdf51608.jpg?ver=1781860403","width":96,"height":96,"caption":"admin"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#webpage","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/","name":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/author\/admin\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/author\/admin\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti.jpg","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#mainImage","width":1380,"height":920,"caption":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456: \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/#mainImage"},"datePublished":"2025-12-24T09:48:45+03:00","dateModified":"2025-12-24T17:04:37+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/#website","url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/","name":"He\u0430lthy Food","description":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"He\u0430lthy Food - \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c","og:type":"article","og:title":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","og:description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","og:url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/","og:image":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png","og:image:secure_url":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png","og:image:width":645,"og:image:height":600,"article:published_time":"2025-12-24T06:48:45+00:00","article:modified_time":"2025-12-24T14:04:37+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f","twitter:description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","twitter:image":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0421\u043d\u0438\u043c\u043e\u043a-\u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430-2019-02-05-\u0432-17.36.56-e1550667056280.png"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5247","title":"[:ru]\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f[:][:ua]\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f[:]","description":"[:ru]\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.[:][:ua]\u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f.[:]","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":false,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-07-22 06:41:29","updated":"2026-01-23 02:21:58","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/category\/pravylne-kharchuvannya\/\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru"},{"label":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/category\/pravylne-kharchuvannya\/"},{"label":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c?","link":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/rol-vodi-v-zdorovomu-harchuvanni-skilki-i-koli-piti\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5247"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6123,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5247\/revisions\/6123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthyfood.org.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}